白湯には「デトックス・美肌効果・冷え取りなどに効く」とよく目にするので、ゆる〜く始めてみました。
理想は朝イチに飲むことですが朝に余裕のある時だけ起きすぐに飲んでます。
食事の前後30分は消化に悪い為お勧めされていないので、時間のない時は食後30分経ってからか日中の水分補給にしています。
あとは就寝前ですが、やはり30分前でないと夜中のトイレが嫌なので睡眠準備の一番にしています。
お茶にはカテキンがあるから一番良いと思っていたのですが、身体が栄養分を吸収しようと頑張ってしまうので水分補給には白湯がいいそうです。
子供の頃、白湯の匂いが嫌いだったのですが、きっと15分煮出してないから不純物やカルキ臭が残っていたみたいです。
今はミネラルウォーターや良い浄水器もあるので、普通に沸かしてから冷まして飲んでます。
お店のウォーターサーバーはとても美味しのでおすすめですよ。
まだ効果は実感できていませんが
簡単なので続けてみようかと思っています。
皆さんもいかがですか？
