2021年5月10日
1 つま先はなるべく外側に開き、肩幅以上に両足を開いて立ちます。 背筋はきちんと伸ばします。 2 背筋を伸・・・
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股関節の機能を高めるためにおすすめしたいのが「腰割り」です. 相撲にくわしい人ならわかると思いますが、腰割りは・・・
