深呼吸

皆さんこんにちは。

昨日は大きな地震が起きびっくりしましたね。
余震に注意したいと思います。

ただずっと気を張りすぎていると
心も体も疲弊してしまいますので、
万全の準備だけはしておいて日常生活のリズムを崩さないようにして下さいね。

不安を感じた時や安心したい時は
ストレッチや深呼吸をしてリラックスするのがおすすめです。

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