「2023年」の記事一覧（2 / 4ページ目）

昔から季節の変わり目は何かと言われておりますが、 身体は夏の暑さやクーラーによる冷えに耐えてきて、季節が秋にな・・・

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突然のゲリラ豪雨や台風など、 雨の日は気温・湿度・気圧が変化しやすいために、咳が増えたり呼吸が苦しくなりやすい・・・

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私が毎日実践している背中合掌ストレッチを紹介します。 背中合掌ストレッチは、肩甲骨を大きく動かすため、肩の血行・・・

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経口補水液って美味しくないですよね？ 出始めのころ、風邪で熱を出した娘にOS-1を買い与えたら 「しんどい時に・・・

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つらい肩こりになる原因として多いのは、筋肉の硬直による血行不良です。つらい肩こりを解消するためにも、まずは起こ・・・

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良い睡眠をとるための生活習慣のうち、特に食生活に関するものをご紹介します。 ■朝食は快適睡眠への第一歩 良い睡・・・

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私が毎日実践しているワイドスクワットを紹介します。 ワイドスクワットとは、足幅を大きく開いて膝を屈伸する自重ト・・・

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ふと気がつくと、子どもの頃出来ていたはずの口笛の音がすっかり出なくなくなっていました。 そんな時TVでマスクの・・・

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ご飯をしっかり食べたのに、お腹すいた何か食べたいって思うことありませんか？ 実はそれ本当にお腹がすいているわけ・・・

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私が毎日実践しているブルガリアンスクワットを紹介します。 ブルガリアンスクワットは片足で行う高負荷で、きついと・・・

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