12月にになりましたね！！
一気に寒くて手足が冷えちゃいます(>_<) 外気温が下がっているので、手足が冷えるのは当然なのですが、慢性的に冷えが続くことは冷え性です。 また、夏でも手足の冷えがある方も冷え性だと考えられています。 冷え症は、本来はたらくべき体温調節機能がうまく機能していない状態なんです(;'∀') 主な原因は、自律神経の乱れ・筋力不足・血行不良・女性ホルモンの乱れなどと言われております。 なので、改善策としては、 ☆ストレスを発散する。 ☆しっかりと睡眠をとる。 ☆バランスの良い食事を摂る。 ☆お風呂にゆっくり入る。 ☆運動をする。 ☆マッサージをする。 というものが効果的です！！ 身体が冷えると免疫力が下がってしまいます！ 冷え対策を是非心がけてくださいね(*^▽^*)