私が毎日実践している背中握手ストレッチを紹介します。 こちらのストレッチは、胸郭と肩甲帯の柔軟性を高めるエクサ・・・
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冷房で体を冷やしすぎるとどうなる？
皆さんこんにちは。 ９月半ばなのにまだまだ暑い日が続き、夜でも冷房が手放せない日が多いですよね。 でも冷たいも・・・
ぎっくり腰予備軍、秋は要注意!!
昔から季節の変わり目は何かと言われておりますが、 身体は夏の暑さやクーラーによる冷えに耐えてきて、季節が秋にな・・・
雨の日の咳に効くツボ
突然のゲリラ豪雨や台風など、 雨の日は気温・湿度・気圧が変化しやすいために、咳が増えたり呼吸が苦しくなりやすい・・・
つらい肩こりが起こる原因とは？
つらい肩こりになる原因として多いのは、筋肉の硬直による血行不良です。つらい肩こりを解消するためにも、まずは起こ・・・
ぐっすり眠れる食事のコツ
良い睡眠をとるための生活習慣のうち、特に食生活に関するものをご紹介します。 ■朝食は快適睡眠への第一歩 良い睡・・・
睡眠不足からなる食欲
ご飯をしっかり食べたのに、お腹すいた何か食べたいって思うことありませんか？ 実はそれ本当にお腹がすいているわけ・・・
ブルガリアンスクワット
私が毎日実践しているブルガリアンスクワットを紹介します。 ブルガリアンスクワットは片足で行う高負荷で、きついと・・・
