首肩が辛い時に、首や腕を回したりしますよね？
その時一緒に鎖骨の下に手のひらをあてて脇に向かって何度かさすってみてください。
鎖骨の下から脇にかけて老廃物を流すイメージです。
そして脇から数センチ身体の内側に指先を戻すと少しへこみがあって、そこは胸筋との境目なので、イタ気持ちいい場所を見つけて数か所指の腹で揺らしてみてください。
それが終わったら腕を伸ばしてのびをしましょう。上横後ろついでに下側へも。
最後にふーっと息を吐いたら自然と身体の中に空気が入ってきます。
首や肩が縮こまって呼吸が浅い時にもおすすめですよ。
♯堺筋本町 マッサージ
♯堺筋本町 もみほぐし
♯肩こり
