皆さんこんにちは。
毎日暑い日が続いておりますね。
今日は腰の疲労におススメのツボをお伝え致します。
腰の辛さが出ても中々ご自身で腰のマッサージをするのは難しく思います。
そんな時は手にあるツボ腰腿点を刺激するのがオススメです。
腰腿点とは(ようたいてん)
腰腿点の1つは、手の甲の人さし指とつながる指伸筋の親指側中央にあり、もう1つは薬指とつながる指伸筋と小指とつながる指伸筋の間の中央にあります。指伸筋をさがすのには手を握るか、指に力を入れて開くと、手の甲にある4本の指伸筋浮き出て見えます。
腰腿点の効果的な刺激方法は、親指と人差し指を腰腿点にあてて中指(ツボ刺激する側の手)に向かって押し揉みます。
1日に2～3回、同じ場所を1～2分程度行いましょう。つらかった腰の辛さが、みるみるうちに改善していくのが実感できるでしょう。
腰の疲労予防にもおススメなので日常に取り入れてみるのはいかがでしょうか。
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