皆さんこんにちは。
９月半ばなのにまだまだ暑い日が続き、夜でも冷房が手放せない日が多いですよね。
でも冷たいものや冷房で体を冷やしすぎると、さまざまな不調が出てきます。
内臓まで冷えてしまうため臓器の働きが鈍くなり、胃もたれや消化不良、下痢、便秘などにつながりやすなります。
また、暑い屋外と寒い屋内の出入りを繰り返すことで、
体温調節の役目を持つ自律神経が乱れやすくなり、体がだるくなったり、夏バテの症状が出ることも。
そんな冷房で冷えてしまった時におすすめなのが！！
冷えにより痛みや疲れを感じているところをマッサージしたり、蒸しタオルなどで温める。
歩いたり体を動かしたり、血液の循環のを良くする。
冷たい飲み物は、体を内側から冷やしより症状が表われやすくなるので、
できるだけ温かい物を飲むようにしましょう。
日頃から入浴時にはシャワーで済ませず、ややぬるめの湯船にゆっくり浸かり、体の芯から温める。
暴飲暴食をさけ、十分な睡眠をとり、規則正しい生活で自律神経のバランスを整えるのが大事です。
＃堺筋本町マッサージ ＃肩こり ＃マッサージ #ドライヘッドスパ
＃頭ほぐし #堺筋本町ドライヘッド ＃足ツボ #冷え ＃冷房 #自律神経
