皆さん、こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
よく言われている睡眠のゴールデンタイムは、22時～翌2時というのは、
実は科学的根拠は無い!って知っていましたか?
最近では、眠り始めてからの3時間に成長ホルモンが出る。と言われています!
ですが、この入眠してからの3時間の間、ぐっすりと眠れていなければ
成長ホルモンの分泌は少ないのです。
そのためにも、睡眠の質を高めることは重要です!
ぐっすり眠れる癒しのメニュー【ヘッドマッサージ】
脳の疲れをとって、質の良い睡眠をしましょう♪
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