こんにちは。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
桜の開花が始まりましたね♪
宴会はできませんが、個人的にお花見をする程度なら
コロナ禍でも大丈夫そうですよね(*^-^*)
春はお出掛けしたくなる季節なのですが、昼夜の寒暖差がすごい季節でもあります。
一日の中で、寒暖差が大きすぎると身体の体温調節が大忙しです。
それを行っているのが『自律神経』なのです。
そのため、春は自律神経が乱れやすくなってしまうのです。
自律神経が乱れると、
疲れが残りやすくなったり・身体が怠かったり・眠気が続いてしまったり・便秘になったり
他にも、いろいろな不調を起こしやすくなってしまいます。
さらに、免疫力の低下も起こりやすく、病気になりやすくなってしまうので要注意です！！
自律神経を整えるためには、
身体を冷やさないよう調節することや食事バランスを整えること、入浴などリラックスすることが有効です。
マッサージも血流アップ効果やリラックス効果があるのでお勧めですよ！！
