ここ数日で急に寒くなりましたね。
身体がキュッと縮こまっていませんか？

風邪の引きはじめに肩甲骨あったりをほぐすと
やり過ごせる事があります。

そこで、自分で簡単に身体を動かしましょう！
肩を大きく回してから、両腕を後ろに引いて胸をそらして
最後にゆーっくり首を回して下さい。

少しでも背筋が伸びていれば大成功
後はお家で温か～い湯舟に浸かってこわばった身体をほぐし、12月を乗り切りましょう！